精氨酸是一種有條件可替換的 氨基酸 。 這意味著身體能夠合成它，但是在某些條件下並且數量很少。 精氨酸不是在兒童中產生的，其合成速度減慢到40年。 在缺乏20種氨基酸之一的情況下，身體開始發生功能障礙，增加感染傾向以及明顯的遺傳疾病。 精氨酸是一氧化氮合成的主要成分，而他又反過來執行我們身體的許多超級重要功能。 包括：調節血壓，減少應激激素的產生，增加生長激素，編程有缺陷的細胞死亡，即 - 防止癌症，具有再生功能，積極正面影響兩性的泌尿生殖系統。
從上面，我們可以得出結論，精氨酸，絕不是僅用於健美運動員的藥物。 女性精氨酸 - 這不是呵護，而是必需品。 畢竟，我們身體裡的每一樣東西都是由蛋白質和氨基酸組成的。 無論性別如何，成人精氨酸的日常規格為6.1 g。 如何服用L-精氨酸，我們會進一步討論。
精氨酸和生長
首先，女孩的精氨酸是生長激素。 為了激活這個過程，晚上服用精氨酸，因為它是在我們成長的當天。 另外，建議精氨酸在空腹飲用，或者在食用高脂肪食物5小時後飲用。 精氨酸和脂肪是拮抗劑。 脂肪食物會使精氨酸的任何作用無效。
運動負荷的精氨酸
關於如何向積極參與運動的女性飲用精氨酸，您還可以說幾句話。如您所知，所有運動補品應在 訓練 前服用。 精氨酸也不例外，但應在會議開始前45-60分鐘完成。 因為它只是一個小時後，一氧化氮由精氨酸合成，因此，更多的肌肉將被輸送
膠囊中的精氨酸
精氨酸釋放最方便的形式是膠囊。 他們應該採取1-2個，根據劑量。 在任何情況下，如何服用膠囊中的精氨酸被寫在包裝上，你自己的劑量可以獨立計算 - 每1公斤體重115毫克。 我認為關於如何喝精氨酸以及何時服用精氨酸沒有足夠的遺漏。 而購買這些食品添加劑應該只在藥店或運動營養品的專業銷售點。