蛋白質減肥雞尾酒

如您所知，蛋白質與蛋白質相同，只是名稱的英文變體。那麼，蛋白質當然是生命之源。唉，提到蛋白質雞尾酒時想到的第一件事情 - 抽水男人，決不是總是有吸引力的豐富的肌肉組織。但實際上，蛋白質奶昔的使用既可用於減肥，也可用於建立肌肉質量。不相信嗎？

該捕獲是在“額外的活動”。所以，如果你使用蛋白質雞尾酒，你會執行重體力勞動，或者隨著體重擺動幾個小時，那麼是的，你會建立起肌肉。如果你進行適度的運動（沒有額外的重量，健美操，跳舞的健身） - 你將能夠減輕蛋白質奶昔的重量。

好處

我們的身體使用蛋白質是眾所周知的。消耗蛋白質奶昔，你會干擾肌肉分解代謝，即 - 肌肉組織的破壞過程。分解代謝過程包括睡眠後以及訓練後。

蛋白質的接收會延長飽和感。由於蛋白質雞尾酒不含有多少卡路里，但由蛋白質組成，不要害怕好起來，因為蛋白質被消化超過6小時，會出現飽和感。

如果你正在節食，消耗蛋白質奶昔會使消化食物的能量消耗增加30％。

蛋白質雞尾酒會調節新陳代謝，緩解你的嗜睡和疲勞，你的肌肉會變得彈性，輕輕壓印。由於蛋白質不傾向於變成脂肪，你也有機會擺脫討厭的橘皮組織。

現在讓我們看看如何製備蛋白質奶昔。有三種選擇：

我們會考慮後者的選擇，但考慮“商店” 蛋白質含有純蛋白質，而“家”產品（奶酪，奶）不僅含有蛋白質，還含有脂肪。

覆盆子雞尾酒

配料：

準備

在攪拌機中研磨樹莓，加入牛奶和酸奶，再次拂動，享受健康的味道！

獼猴桃和蜂蜜

配料：

準備

新西蘭人被清理並切成小立方體，用攪拌器攪拌。蜂蜜加熱到半液態，加上牛奶和酸奶獼猴桃。再次打敗。

豆腐雞尾酒

配料：

準備

燕麥片用沸水煮沸3分鐘。在攪拌機奶酪，牛奶，麥片和去皮水果中打蛋。

菠蘿雞尾酒

配料：

準備

煮沸煮熟的雞蛋，選擇所需量的蛋白質和蛋黃，用菠蘿，水和堅果攪拌均勻。根據您的口味和冰箱內配料的可用性，您可以根據自己的判斷修改蛋白質的所有減肥食譜。添加堅果 - 它們含有有用的油，添加漿果 - 它們都是無糖並且是抗氧化劑，根據酸奶，雞蛋，牛奶，酸牛奶，奶酪製作雞尾酒。

總之，有一點關於如何正確飲用蛋白質奶昔。