奇怪的是，宇航員的飲食與宇航員沒有任何關係，除了名字。 根據一個版本，這個名字暗示了飲食需要與宇航員一樣的努力和奉獻精神。 這與事實非常相似，因為為了在20天內減少20公斤的飲食，你真的需要嘗試。
飲食宇航員：禁忌症
這種飲食非常苛刻，並不是每個人都能忍受。 這就是為什麼不要忽視禁忌 - 如果你有他們，最好找到一個更安全的減肥方法！
- 任何腎臟疾病;
- 任何慢性內臟器官疾病;
- 腸道疾病。
如果您的消化系統臨時性質有問題，請在開始飲食前諮詢醫生。
飲食減20公斤20天：原則
飲食20天表明體重變化非常快。 猜測它需要特殊的飲食並不難 - 在這種情況下非常嚴重和單調。 飲食是低碳水化合物，你的飲食的基礎將完全是蛋白質食物。 鑑於這種飲食並不富含纖維，因此每日飲用開菲爾是非常重要的，以避免消化和便秘問題。
所以，飲食的主要規定：
- 所有20天你需要放棄鹽，糖和所有的香料和調味料;
- 每天飲用2升水以緩解腎臟;
- 嚴格遵守規定的菜單;
- 允許有一杯無脂或1％克非爾酒的小吃;
- 飲食菜單極不平衡，所以一定要服用維生素和礦物質複合物，以免經歷皮膚，頭髮和身體工作的整體問題！
如果你近三週沒有吃單調的食物，有可能你不應該折磨自己，而只是選擇另一種飲食。 如果在與千克戰鬥中你已經準備好了任何事情 - 那麼這個系統是為你。
宇航員飲食：菜單
在所有餐點中只有一餐 - 午餐 - 會讓你有飽食感。 但不要擔心，很長一段時間，你已經習慣了這種飲食習慣。
- 早餐。 在沒有添加一個雞蛋的黃油雞蛋的不粘塗層的煎鍋中烹飪。 用一杯低脂酸牛奶或一杯咖啡補充早餐，不含任何添加劑;
- 午餐。 煮一半的雞肉小胴體。 它可以全部食用（不含果皮），也可以喝2杯雞湯。 如果你不滿，加一杯開菲爾。
- 下午茶。 喝一杯不含添加劑的1％開菲爾或一杯茶;
- 晚餐。 和小吃一樣 - 喝一杯開菲爾或茶。
很容易看出，飲食幾乎完全沒有碳水化合物，而且一般而言非常稀少。 但是，這樣的飲食會幫助你立即減掉很多體重。 不要忘記，對於腎臟而言，這樣的飲食非常複雜，所以一定要在兩餐之間多喝水 - 每天至少8杯。
宇航員的飲食：結果
除嚴格遵守飲食菜單和所有規則外，您可以剔除多達20公斤的體重。 但是，你需要明白，只有當你有很多額外的體重時，才有可能做到這一點，而20公斤不是體重的40％。
如果你需要減少投入 - 不要全部練習20天，請停在你想要的結果的地方。 為了確保您的公斤不會返回給您，請遵守大致相同的營養計劃，包括逐漸增加各種食物。 在這種情況下，20天的飲食結果將持續很長時間。