許多女孩從飲食中分出麵包減肥，但這並非總是必要的。 對於全穀物或麩皮麵包愛好者來說，有一種美妙的飲食。 首先，這種麵包充滿了複雜的碳水化合物，並且快速飽滿，其次，身體積極地釋放出喜悅的激素，從而降低食慾並渴望甜和肥。 在這樣的飲食一個星期，你可以減肥2-3公斤。
麵包飲食 - 我應該使用什麼樣的麵包？
全麥，黑色，黑麥麵包減肥 - 哪一個可供選擇？ 最有效的全穀物，這是不容易找到。 這種麵包具有非常特殊的性質 - 它影響整個胃腸道的健康並調節情緒。 另外，一件只有35-45卡路里。
你的飲食不應該包含的主要是蛋糕，白麵包，小圓麵包。 但麩皮減肥的效果非常好，有時甚至可以代替全麥。 在飲食中使用不同的品種，以使味道不會感到厭倦。
麵包減肥：每日飲食
為了更容易在允許的情況下導航，我們建議您熟悉每一天的示例菜單：
- 早餐 ：2片全麥麵包和一層薄薄的大豆奶酪（豆腐）。
- 第二早餐 ：1片全麥麵包，酸甜的蘋果。
- 午餐 ：2片麵包，蔬菜湯和1/4雞胸肉。
- 小吃 ：1片麵包，加一層薄薄的鱷梨或奶酪。
- 晚餐 ：2片全麥麵包，西紅柿沙拉，捲心菜和黃瓜。
雞胸肉可以用無脂魚替代，湯可以用不同的蔬菜製成，晚餐沙拉有時也可以用燉白菜代替。
麵包飲食的優點和缺點
這種簡單的飲食有許多積極的方面，使其相當容易和容易，特別是與復雜的營養系統相比時：
- 你不需要放棄碳水化合物，這意味著你總是充滿活力;
- 幾乎不需要做飯;
- 無需計算卡路里;
- 該產品非常簡單，價格實惠，而且價格低廉。
麵包飲食甚至可以觀察一周以上，但最多可以觀察10天。 這種飲食不平衡，與維生素平行使用更有用。 缺點也是不是每個人都可以坐在這樣的飲食上，因為全麥麵包很難在銷售中找到，不是每個人都喜歡它，最重要的是 - 這個菜單將在第二天適合。