許多女孩確定他們的體重問題是新陳代謝紊亂的結果。 事實上，這絕不是最常見的問題，但新陳代謝的改善尚未傷害任何人。 隨著年齡的增長，人體內所有過程的速度都會減慢，並且以前會消耗掉的能量開始以脂肪組織的形式推遲到將來。 如果你加速新陳代謝 ，這個過程可以停止。
準備恢復新陳代謝
只有當您正式診斷出甲狀腺功能減退症時，才需要在體內代謝嚴重恢復。 在這種情況下，主治醫師將為您進行檢查並開出藥物。 嚴禁獨立或根據第三方的建議採取藥物治療！
如果您在檢查過程中沒有任何嚴重違規行為，那麼您不需要服用任何藥物來改善新陳代謝。
用於代謝恢復的產品
如果你認為你的新陳代謝緩慢，在你的飲食中加入更多的食物，其中自然本身俱有促進代謝過程的功能。 傷害並沒有完全做到，但你會很快注意到效果。 這些產品的清單包括以下項目：
- 燕麥粥;
- 姜，荳蔻，肉桂;
- 綠茶和無糖咖啡;
- 火雞，肝臟;
- 天然酸奶;
- 蛋黃
- 辣椒;
- 杏仁;
- 藍莓;
- 菠菜;
- 鮭魚。
將這些食物包括在飲食中，你一定會注意到你比平常更加強烈地減肥。
飲食恢復新陳代謝
在2-3週內，您可以特別積極地使用上面列出的產品，然後在每日膳食計劃中只包括1-2個職位。 每當你吃東西時都會引發新陳代謝，所以你需要經常吃，但一點一點地（暴飲暴食，相反，會減少新陳代謝）。 飲食可以是這樣的：
選項1
- 早餐 - 燕麥片，綠茶。
- 第二早餐是葡萄柚。
- 午餐 - 菠菜湯，麥片麵包。
- 小吃 - 酸奶。
- 晚餐 - 用火雞燉蔬菜。
- 睡前 - 一杯1％開菲爾與肉桂和姜。
選項2
- 早餐 - 煎蛋，咖啡。
- 第二份早餐是半杯藍莓。
- 午餐是蔬菜三文魚的一部分。
- 小吃 - 一把杏仁。
- 晚餐 - 肝臟與西蘭花裝飾。
- 睡前 - 酸奶。
選項3
- 早餐 - 三文魚醃三文魚，咖啡。
- 第二早餐是肉桂和生薑茶。
- 午餐是燕麥片和麥片湯。
- 小吃 - 藍莓果凍。
- 晚餐 - 用蔬菜燉火雞。
- 睡前 ，不加糖的 綠茶 。
每天吃六次，每次少量，你會改善你的新陳代謝，並且有這樣一個正確，清淡和美味的菜單，你的新陳代謝將會非常出色。 重要的是要明白，每次都是最小的部分 - 就是一個小盤子上發生的事情。
如何恢復新陳代謝？
在某些情況下，只有適當的營養顯然不足以實現真正的改善。 值得記住健康新陳代謝的其他規則：
放棄含有染料，香料，增味劑，穩定劑和乳化劑的產品 - 任何“化學品”;- 在任何情況下都不要吃得過飽;
- 每天至少飲用1.5-2升水;
- 讓身體每天至少半小時散步，或每週參加2-3次訓練。
使用這些簡單的規則，您可以輕鬆恢復自然的新陳代謝，並感覺很棒。