有大量的減肥技術，其中最容易獲得的就是湯上的飲食。 這不僅美味而且簡單，而且也很有用，因為飲食產品含有大量對健康有益的礦物質和維生素。
飲食湯飲食
坐在耗盡的飲食可能不是全部，所以重要的是選擇的燃燒脂肪的技術是滋養。 用於減肥的輕湯具有低卡路里含量，同時長時間減輕 飢餓感 。 此外，還有大量的飲食上允許的第一門課程。 那些對減肥時可以吃什麼樣的湯感興趣的人，可以從蔬菜，低脂肉類，魚類，蘑菇，海鮮和蔬菜中烹飪，感到高興。
飲食 - 波恩湯減肥
最著名的燃燒脂肪的湯被稱為“波恩”，由於其獨特的性質而變得流行，所以即食盤是低熱量的，具有脂肪燃燒和利尿作用。 它很適合，所以你不必忍受飢餓飲食上的湯。 只用湯一個星期，你可以投擲4-5公斤。
配料：
- 香菜，蒔蘿和芹菜 - 1束;
- 綠色保加利亞辣椒 - 170克;
- 洋蔥 - 450克;
- 西紅柿 - 550克;
- 胡蘿蔔 - 140克;
- 白菜 - 0.5公斤;
- 大蒜 - 20克;
- 小茴香 - 1湯匙。 勺子;
- 桂冠-2葉;
- 磨碎的薑 - 1茶匙;
- 蔬菜很少。
準備工作：
- 準備好的蔬菜切碎，切好綠色蔬菜。 在一個熱油淺棕色的洋蔥，大蒜，生薑和孜然。
- 煮幾升水，加入蔬菜和油炸鍋。 品嚐，放入香料。 煮一個奇蹟湯減肥，直到蔬菜的柔軟度。
Mayo飲食 - 燃燒脂肪的湯
梅奧診所提供了一種獨特的減肥方法，每周可以服用5公斤。 專為肥胖人群開發的減肥湯，可以燃燒脂肪。 除了第一道菜外，其他產品也是允許的。 飲食菜單不能改變，缺少幾天也是禁止的。 如果規則被違反，那麼你需要先開始飲食。
配料：
- 一個小白菜頭 - 1個。
- 洋蔥-540克;
- 西紅柿 - 420克;
- 青椒 - 340克;
- 芹菜根 - 1片;
- 蔬菜肉湯的立方體 - 2件;
- 鹽，胡椒和咖哩。
準備工作：
- 西紅柿用沸水覆蓋以去除果皮。 將它們與其他蔬菜混合併放入水中。
- 煮至軟，但不少於10分鐘。 煮沸後。 上菜前加香料。
這種湯的飲食設計為一周：
- 第一天：水果，除了香蕉，茶或咖啡;
- 第二天：不含澱粉蔬菜和蔬菜;
- 第三天：水果和蔬菜;
- 第四天：水果和蔬菜;
- 第五天：300-800克牛肉和西紅柿;
- 第六天：牛肉和蔬菜;
- 第七天：糙米，蔬菜和果汁。
飲食在洋蔥湯
一種受歡迎的法式菜餚可以包含在您的飲食中以減輕體重 。 飲食減肥洋蔥湯意味著當你感到飢餓時使用第一道菜，而不需要這樣做。 在工作中，把湯放在熱水瓶裡。 你可以每天吃三道菜，主餐之間可以吃水果和蔬菜。
配料：
- 白菜 - 0.5公斤;
- 洋蔥-540克;
- 番茄 - 300克;
- 青椒 - 320克;
- 芹菜 - 1束。
準備工作：
- 切好蔬菜，放在平底鍋裡，倒入水中以完全覆蓋它們。
- 設置最大的火力，並煮沸。 再過10分鐘。 用低熱烹調。
- 準備好幾分鐘後，隨意放入鹽和其他香料。
飲食在芹菜的湯
所有的營養學家都認為芹菜是理想的燃燒脂肪的產品。 它具有低卡路里，去除多餘的水分，清潔腸道並使其更好地工作。 如果只吃那道菜是很困難的，那麼基於芹菜湯的飲食可以將米飯，水果，蔬菜和低脂肉類的食物包含進去。
配料：
- 芹菜綠色 - 1束;
- 洋蔥-540克;
- 番茄 - 280克;
- 保加利亞辣椒 - 320克;
- 白菜 - 0.5公斤。
準備工作：
- 準備蔬菜並以任何方式切割它們。
- 用水放入鍋中，煮沸，然後用小火煨10分鐘。
在捲心菜湯飲食
各種白菜不僅對健康有益，而且對身體有益，所以你可以放心地在你的飲食菜餚中加入熟食。 白菜湯減肥有助於清理體內的毒素，改善消化系統並使其飽和。 如果在一個星期內有一道菜出現，那麼你可以扔5公斤。 不建議遵循比指定時間更長的飲食。
配料：
- 洋蔥 - 90克;
- 胡蘿蔔 - 120克;
- 白甘藍 - 300-400克;
- 番茄 - 140克;
- 芹菜根 - 1片;
- 保加利亞辣椒 - 170克;
- 果嶺。
準備工作：
- 準備好的蔬菜，磨碎後，從西紅柿去皮。
- 把它們放在平底鍋裡，用低熱烹調，直到軟化。
飲食在草酸湯
最受歡迎的春季湯之一，它不僅美味，而且有用。 酢漿草飲食持續三天，在此期間，您只能吃下列菜餚。 此外，你可以喝水，茶和咖啡，但不加糖。 分配期後，建議切換到 適當的營養， 並在飲食中加入草酸湯。
配料：
- 圓角 - 250克;
- 胡蘿蔔 - 140克;
- 洋蔥 - 90克;
- 土豆 - 340克;
- 小米 - 100克;
- 雞蛋 - 2個;
- 酸漿 - 200克;
- 植物油和香料。
準備工作：
- 燒開魚片並放在一邊。 在肉湯中加入切碎的土豆和小米。
- 在溫熱的油中，輕輕將洋蔥和胡蘿蔔炒熟，然後將它們轉移到湯中。 煮10分鐘，加入鹽和胡椒。
- 最後，把栗子的碎葉片再煮5分鐘。
飲食南瓜湯
一種多汁甘甜的橙色蔬菜在想要失去一切的人中很受歡迎。 低熱量的減肥湯將有助於在短時間內甩掉幾公斤。 飲食只能由飲食第一道菜組成，因此不建議觀察時間超過三天。 如果湯的飲食包括其他低卡路里的食物，那麼你可以堅持下去，只要你想。
配料：
- 南瓜 - 250克;
- 胡蘿蔔 - 240克;
- 洋蔥 - 90克;
- 蔬菜，植物油，鹽和胡椒。
準備工作：
- 去皮和洗淨的蔬菜切成小塊。 預熱水，加少許鹽，在那裡煮南瓜。
- 洋蔥和胡蘿蔔輕輕油炸。 將它們與切碎的綠色一起加入南瓜。
- 煮至軟，放入香料調味。
飲食在蔬菜湯
提出沒有蔬菜的健康飲食很困難，因為它們是維生素和礦物質的主要來源。 另外，它們含有纖維，改善了消化系統。 飲食減肥蔬菜湯意味著拒絕其他菜。 第一門課程可以使用不同的食譜，所以經典選項如下。
配料：
- 洋蔥 - 450克;
- 番茄 - 280克;
- 芹菜 - 一堆;
- 鹽和黑胡椒。
準備工作：
- 將蔬菜切成方便的方式。 把它們放在平底鍋裡，倒入水中。
- 加一點鹽和胡椒調味。 在10分鐘內。 用大火煮湯，然後將其減至最小，煮至白菜變軟為止。
飲食珍珠湯
這種無法解釋的原因並不流行，這是一個很大的疏漏，因為它非常有用。 Perlovka對消化系統有積極的影響，還包括一種氨基酸，它負責飽腹感。 脂肪燃燒湯減肥應吃五天。 在一天中，你可以吃第一道菜的三部分，在睡覺前你可以喝低脂酸奶。 進行這種飲食每天不能超過一次。
配料：
- 穀物 - 1項;
- 香菇 - 150克;
- 一根芹菜 - 一片;
- 胡蘿蔔 - 120克;
- 洋蔥 - 50克;
- 橄欖油。
準備工作：
- 珍珠大麥浸泡一小時，然後在無鹽水中煮半小時。
- 在油上，輕輕炒切碎的蘑菇，芹菜，胡蘿蔔和洋蔥。 燉蔬菜和蘑菇加入湯中，再煮半小時。
飲雞肉湯
沒有皮膚的家禽肉片是最流行的飲食產品之一，其中含有大量有用的蛋白質和最少量的脂肪。 膳食雞湯減肥是有用的物質豐富，不會導致身體的疲憊。 在配方中你可以加入蔬菜，但是不用鹽，最好採用醬油。 湯的飲食設計為五天，一天可以吃他們雞的第一道菜的四個中等部分，但其他菜應排除在外。
配料：
- 魚片 - 350克;
- 胡蘿蔔 - 240克;
- 土豆 - 170克;
- 洋蔥 - 50克;
- 捲心菜甘藍 - 300克;
- 西紅柿 - 420克;
- 香菜，蒔蘿和黑胡椒。
準備工作：
- 燒開乳房，取出肉，將切好的蔬菜放入肉湯中煮25分鐘。
- 時間過後，加入青菜和胡椒，再煮10分鐘。 最後，放入切片魚片。
飲食魚湯
魚愛好者可以減肥，使用簡單的烹飪，有用和飲食的第一道菜。 如果菜單僅包含湯和水，則燃燒脂肪的湯的飲食應持續不超過五天。 如果包括其他產品，那麼該術語可以延長到幾個星期。 您可以使用不同的 飲食食譜來製作湯 ，例如，我們提供以下選項。
配料：
- 瘦魚 - 750克;
- 胡蘿蔔 - 240克;
- 洋蔥 - 90克;
- 植物油。
準備工作：
- 魚乾淨後，將頭分開，並在其上煮一湯，必須過濾。
- 用切碎的洋蔥和胡蘿蔔攪拌魚片。 將所有東西加入肉湯中煮4小時，最後可將湯分成攪拌器。
該菜單可以獨立製作，消除有害產品並著眼於所提供的示例：
- 早餐：煮雞蛋和綠茶;
- 小吃：100克湯和黃瓜;
- 午餐：100克湯，北京白菜沙拉和90克凝乳5％;
- 晚餐：100克湯，黃瓜和茶。