今天，你可以找到許多飲食，在前七天承諾神奇的結果。 然而，實踐表明，一周的非常有效的飲食並不總是如此，並且有很多原因。
為什麼飲食不總是有效？
導致不良後果的最常見問題包括以下幾點：
- 健康原因禁忌症;
- 對飲食中所有或個別成分的個體不耐受;
- 違反其申請的順序;
- 在任命飲食方面缺乏醫生的建議，特別是對於現有的慢性疾病和惡化;
- 使用未經檢查的飲食等，“作為朋友”。
為什麼我需要飲食？
據信一周最有效的飲食應該解決幾個問題：
- 不要傷害身體;
- 確保減肥，不會導致其減弱;
- 清除毒素和毒素;
- 充實有用的物質;
- 增加健康能量進入人體的流量。
但是，不要忘記，任何飲食對身體都是一種壓力。 特別是這項修正案對於所謂的硬質單一飲食非常重要，在這一周中，作為主要的一種，只使用一種產品。
一個特別的討論值得一個減肥 健身 飲食，其菜單不同於平時的飲食，因為減肥促進類需要補充能源，這不能由所有產品完成。
對於那些從事健身和想減肥的人來說，飲食應該包括富含動物蛋白質的食物：瘦肉，包括雞肉或火雞; 含有少量脂肪的酸乳製品，蔬菜和水果以及麩皮粥。 總的來說，從事健身者的女性減肥菜單的卡路里含量每天不應超過1600千卡，部分數量應該較小。
如果菜單包括蒸熟或燉熟的肉類和魚類產品，以及鮮榨柑橘汁，蔬菜和水果天然飲品，則一周的飲食將會有效。
示例菜單：