瑜伽在一個人，他周圍的世界以及我們每個人的內心世界，感受或能量的世界之間創造和諧。 初學者問的最常見的問題是 - 發生了什麼樣的瑜伽。 這是真的，因為無知的梵語不需要在“哈達瑜伽”，“曼陀羅瑜伽”，“昆達里尼瑜伽”等方面混淆。
考慮“普通”各種瑜伽練習中最基本和最常用的練習方法。
哈達瑜伽
如果你是初學者，不知道從眾多的瑜伽練習中選擇什麼，你一定會推薦哈達瑜伽。 它結合了身體鍛煉和呼吸，冥想技術，完善你的身體，並確認哈塔瑜伽的主要“口號” - 一個人對他的身體擁有無限的權力。 至於在煤上行走，穿不同點的身體和坐在指甲上 - 這是瑜伽的主人，所以證明了身體的無限能力，這是理解的完全放鬆的理解。
Ashtanga-Vinyasa瑜伽
這是一種嚴格的規定體式順序。 過渡到下一個姿勢只有在完全掌握了前一個姿勢之後才會發生。 在體式之間，一種動態的捆綁，即所謂的vinyasas，被執行。
Sivananda瑜伽
沒有這個方向，人們不能沒有什麼瑜伽的列表。 今天非常受歡迎，是哈達瑜伽的一個分支。 從某種意義上說，這就是“瑜伽為所有人”，因為sivananda-yoga涉及從瑜伽的各個方向綜合技術。 一個獨特的特點是最大的放鬆。
托盤瑜伽
這個方向是由於其創造者 - 卡利雷的偉大精神洞察力而創造的。 這是運動中的冥想。 這個方向最適合那些不想深入東方哲學深度的女性，也不要假裝“走在煤上”。 有足夠的力量練習和妊娠紋，當然還有放鬆。