豆飲食今天是一個非常有爭議的減肥系統，因為許多營養學家禁止他們的顧客在飲食計劃中包括豆類，並且在整個系統的基礎上使用豆類。 然而，實際上，飲食的建立方式只需要豆子。
豆類減肥：益處
我們習慣了蛋白質應該從肉中獲得的事實。 然而，任何素食者都知道動物蛋白質可以被植物蛋白質替代，在這方面，沒有什麼比豆類更好 - 天然蛋白質的來源很容易消化。 另外，它們飽含維生素B和PP，還含有豐富的礦物質，包括鉀，鎂，鈣，磷，錳，鐵。
減肥豆類：飲食
豆飲食持續14天，為此你將逐漸減重5-6公斤。 這種體重減輕速度將使維護結果更容易。 每天喝1.5-2升的液體很重要，在睡覺之前，給自己一杯1％的開菲爾。
還有嚴格禁止飲食中包含的食物清單。 對於所有的兩週，你需要完全忘記酒精，各種糖果，任何麵粉產品（這包括糖果，麵包和麵食）的存在。
以幾種方式考慮一個示例菜單：
選項一
- 早餐：開菲爾和烤麵包。
- 第二早餐：水果沙拉。
- 午餐：煮豆（100克），番茄汁。
- 晚餐：扁豆，黃瓜沙拉。
選項二
- 早餐：乾果撇去的奶酪。
- 第二早餐：一個大蘋果。
- 午餐：酸菜，煮豆子。
- 晚餐：煮精瘦的魚和蔬菜。
選項三
- 早餐：煎蛋捲，蔬菜沙拉。
- 第二早餐：梨或其他水果可供選擇。
- 午餐：番茄醬豆。
- 晚餐：雞胸肉和沙拉。
基於這些選擇，你可以拿出自己的，堅持提議的方案。 要吃它是必要的小部分，兩餐之間的時間間隔喝
豆飲食：禁忌症
如果你有這些健康問題之一，你不應該使用這種飲食：
- 急性腎炎;
- 循環不全（慢性）;
- 痛風;
- 消化道炎症過程的加劇。
所有這些飲食的其餘部分都可以使用。 對飲食的適宜性有懷疑的人應該諮詢醫生。