鹼性飲食 - 多麼有用，減肥一周的菜單

作為減肥和改善身體的多用途方法，可以使用鹼性飲食。它在好萊塢的明星中很受歡迎。有一些規則清單和一系列值得了解和考慮的有用和有害產品。

鹼性飲食 - 研究

這種技術的推廣是由美國的一位醫生Robert Yang出版的，他出版了“奇蹟pH”一書。它已經變得非常流行，因為大量的人傾向於減肥。 Robert Young博士告訴我們，鹼性飲食有助於解決許多因酸鹼平衡受到影響而出現的問題。正常的pH值在7.35-7.45的範圍內。如果指數過高，血液會酸化，新陳代謝減慢，消化道功能惡化，發生各種疾病的風險增加。

身體的平衡是由人們使用的產品決定的。它們可以有酸性或鹼性環境。不同之處在於酸性介質導致毒素的形成，鹼性中和有害物質並有助於身體的改善。科學家已經確定，產品的理想比例是30％酸性和70％鹼性。

為什麼鹼性飲食有用？

為了從提出的飲食方法中受益，有必要參加為期三週的課程。如果一個人感覺不適，那麼你應該諮詢醫生。如果維持得當，酸鹼飲食會產生如下結果：

規範內臟的工作，淨化和改善身體。
增加防護力並提高免疫力。用於正常化心臟和血管工作的重要飲食。
積極影響皮膚，頭髮和指甲。
有利於影響神經系統的功能，有助於忘記失眠，緊張，煩躁和抑鬱。
提供能量並增加耐力。

減肥鹼性飲食

如果目標是減肥，那麼鹼性飲食是這種選擇的理想選擇。在她的幫助下，您可以清除消化道內的有害物質和滯留液體。此外，體重過重的鹼性飲食有助於促進新陳代謝和消化系統，因此您可以忘記腹脹和脹氣。

鹼性飲食的痛風

使用含酸產品的限制對患有痛風等疾病的人有用。有了這個問題，尿酸在關節和腎臟中的沉積就會增加。一個月的酸鹼飲食旨在減少嘌呤的消耗。此外，還有一種有害物質的淨化方法，並且含有維生素和礦物質。關節疾病的鹼性飲食包括這樣的規則：

限製鹽的使用非常重要，因此每日的使用量不應超過10克。
完全避免吃麵粉，甜食和快餐。
菜單應該包括低脂乳製品。
關節鹼性飲食表明你應該避免禁食和暴飲暴食，所以最佳的膳食量是4-5次。

鹼性飲食在腫瘤學

最近，有消息傳出，癌症只在酸性環境中發展，所以你需要依靠鹼性食物。事實上，科學家們發現，患有癌症的鹼性飲食毫無用處，因為研究表明有害細胞在正常pH水平的特徵環境中傳播，這是7.4。是的，腫瘤在酸性培養基中生長更快，但它是由癌細胞自身形成的。我們得出結論，鹼性飲食對腫瘤學沒有幫助。

鹼性飲食與胃炎

如果做出診斷 - 酸度高的胃炎，則需要徹底改變飲食。用於減少身體酸度的健康鹼性飲食在這項業務中很有用。由於其效果，消化系統的功能和代謝過程的速度得到改善。禁令是烘烤，罐裝，醃製，醃製，醃製，油炸，辛辣和無脂肪的食物。

鹼性飲食與尿石症

當形成結石時，醫生會給予適當的治療，並建議對通常的菜單進行調整。鹼性飲食與石頭有助於擺脫形成，並防止疾病復發。應該牢記的是，對於每種類型的石材都有營養規則：

用草酸鹽 。問題在於草酸的活性，控制食物中維生素C的攝入量非常重要。在菜單中加入富含B族維生素和水果和蔬菜的食物非常重要。
尿石症 。結石形成的尿酸濃度增加。鹼性飲食的菜單應包括乳製品，水果，穀物和含有大量抗壞血酸的食物。
用磷酸鹽石頭 。形成含鈣和鎂鹽含量增加的結石。應避免食用乳製品，但穀類食品，豆類食品，蛋白質食品和綠色蔬菜，還有酸味的漿果。

鹼性飲食（產品） - 桌子

在準備飲食時，需要注意有用的產品以降低酸度：

綠色。為了降低pH值，芹菜，蒔蘿，香菜和生菜特別有用。
檸檬。儘管在組合物中含有大量的抗壞血酸，但在消化時，柑橘會通過鹼性化合物。
生根作物 。它包括鹼性飲食，可快速糾正酸鹼平衡的產品，可以是甜菜，蘿蔔，胡蘿蔔，香菜根等。
鱷梨。這種水果迅速恢復了酸鹼平衡，還含有有用的脂肪和抗氧化劑。
芹菜。在鹼性飲食中，你可以包括根和莖，它們使鹼性背景正常化，並且是維生素和礦物質的供應者。

鹼性飲食 - 本週的菜單

為了形成飲食，有必要考慮一些重要的規則：

菜單應該是4/5組成的鹼性成分和1/5的酸性。
建議產品正確烹飪：燉煮，蒸煮。
鹼性飲食，其菜單可以獨立製作，意味著經常使用穀類麥片和健康的烘焙食品。每周至少做3次。
蛋白質的缺乏可以通過植物蛋白來補償，例如堅果，豆類和種子。
吃它是必要的，它是分數的，這是一天五次，最後一頓飯不應該遲到，比3-4 ch。對一個夢想。
鹼性飲食意味著保持水分平衡，因此，每天至少需要喝2升液體。

為了更容易形成飲食，我們建議檢查幾個例子。選項編號1：

早餐：1湯匙。水果和0.5茶匙蜂蜜開菲爾;
小吃：水果;
午餐：西紅柿和蘑菇意大利面;
小吃：水果;
晚餐：100克乳房和蔬菜沙拉。

選項2：

早餐：兩個雞蛋煎蛋捲;
點心：香蕉;
午餐：胡蘿蔔和土豆的肉餅;
小吃：水果;
晚餐：用蝦和橙色沙拉。