肉用作全家人喜歡的營養和低熱量產品。 對於來自肉類的晚餐，烹飪此產品的速度很重要，所以請選擇一種不超過半小時烹飪的菜餚。
在下面的食譜中，我們將考慮選擇什麼，你可以從肉類做晚餐，滿足飢餓，不增加體重，並請一個美味的菜你的親人。
在烤箱裡用蜂蜜烤雞肉
這種帶有蜂蜜的肉熱盤在烤箱烤製，非常適合晚餐，並且會變得特別香，味道鮮美，多汁。
配料：
- 雞大腿 - 860克;
- 地面辣椒粉 - 5克;
- 大蒜 - 2顆牙齒;
- 蜂蜜 - 55毫升;
- 醋 - 10毫升。
準備
先準備雞肉，切開皮膚和骨頭的肉。 用混合的香料，幾湯匙的油和大蒜，煮醃料，搗碎它們的肉。 將肉放在一張鋁箔上，在200度的烘箱中烤10分鐘。 準備結冰。 混合蜂蜜和醋，直到光滑。 在不中斷烹飪過程的情況下將混合物塗抹在臀部，並將家禽肉翻轉8分鐘烘烤。 桌子上的新鮮蔬菜沙拉配有快速家禽菜餚。
肉烤蘑菇
配料：
- 豬肉 - 730克;
- 香菇 - 490克;
- 洋蔥 - 85克;
- 奶酪 - 125克;
- 酸奶油 - 145克;
- 植物油 - 50毫升。
準備
把肉切成幾厘米厚的寬塊，打好季節。 切碎的洋蔥和香菇炒5分鐘，加入酸奶油，混合併從盤中取出。 將準備好的肉放在一個單層的烤盤上，將這些塊分配在一起。 將洋蔥和蘑菇均勻炒勻，鋪在肉的頂部，然後用一層磨碎的奶酪將菜蓋上。 在200度烘烤半小時。
砂鍋裡的肉在烤箱裡吃晚飯
食譜是豐盛和容易準備一個肉砂鍋，它使用冰箱的日常產品 - 一個簡單的選項，以快速從肉類烹飪晚餐。
配料：
- 碎肉 - 350克;
- 土豆 - 130克;
- 蛋 - 1個;
- 番茄-75克;
- 洋蔥 - 35克;
- 奶酪 - 130克;
- 酸奶油 - 75毫升;
- 油 - 25毫升。
準備
在肉餡裡，我們開動雞蛋並攪拌。 將去皮的塊莖分成圓形並放入均勻的烤盤中。 加入酸奶油。 切成薄片的洋蔥放上酸奶油。 下一層是生肉末，上面鋪上一層切碎的番茄和磨碎的奶酪。 在200度的溫度下烤25分鐘。
晚餐的肉粥
如何做一頓清淡的晚餐肉，用大米粥作為配菜，請考慮下面給出的配方示例。 烹飪米飯的技術就像一道燴飯 ，晚餐時用鍋烤肉吃飯的靈感來自俄羅斯烤箱的動機。
配料：
- 肉 - 350克;
- 大米 - 350克;
- 肉湯 - 580毫升;
- 奶酪 - 150克;
- 大蒜-5克;
- 油 - 25毫升。
準備
在中等熱量下將小塊肉切成褐色。 將大蒜加入肉中並在煎鍋中保持一分鐘。 倒入米飯，將配料與碎奶酪混合併鋪在鍋中。 將湯倒入鍋中，放入200度的烤箱中。 一旦肉湯煮沸，降溫到100度，煮45分鐘。 準備好的粥配醃菜或簡單地加入剩餘的奶酪。