這種水果具有甜美而豐富的口感，此外，它在商店的價格通常是可以接受的，所以在我們的餐桌上可以找到它，這並不奇怪。 但是，在吃這些水果之前，讓我們弄清楚梨中含有哪些維生素以及水果是否會使每個人受益。
梨中含有哪些維生素？
在這種水果中有B族維生素，這對人類神經系統的正常功能是必需的。 在一種水果中，您會發現微量元素В1，В2，В5，В6和В9，這些物質對於神經纖維及其工作的發展是必需的。 此外，梨中的這些維生素含量相當高，例如，微量元素B1含有0.02mg和B5 0.05mg。
在水果中，也有維生素E，C和A，它們對維持機體的免疫系統，增加皮膚膨脹和加強血管壁是必需的。
梨中含有的維生素有助於擺脫抑鬱症，減輕慢性壓力對身體的負面影響，並減緩皮膚衰老。 正是出於這些原因，醫生建議將這種水果吃給那些經常感到疲倦或不能在新鮮空氣中每天至少花費一小時的人。
但是，梨的益處不僅在於維生素，而且在於其組成中存在的礦物質。 在水果中，你可以找到鉀，鈣，磷， 鐵 ，矽，硫和鎂，而這些礦物質含量相當多。 這些物質有助於增加血紅蛋白，改善新陳代謝，減輕腫脹，促進腸道的正常化，增加腸蠕動。
梨中最重要的維生素是什麼？
大多數這種水果含有維生素C，在一個中等大小的水果中，你會發現4毫克這種物質。 當然，與柑橘相比，梨中抗壞血酸的含量很難稱得上重要，但對那些因過敏而不能吃橙子或檸檬的人來說，這些水果只是一種拯救。 每天只吃2-3個梨，你不能害怕維生素C缺乏症，因此忘掉感冒和ARD。
該名單中的第二位是維生素E，其梨含有0.4毫克。 維生素E並不是沒有美容的物質，它有助於保持皮膚的光滑和防止其過早老化。