餃子是許多快餐菜餚的最愛，這是快速滿足強烈飢餓的理想選擇。 目前，這也許是最受歡迎的半成品之一，儘管事實上仍然只有自製餃子的愛好者。 從這篇文章中，你會發現什麼卡路里餃子和他們是如何安全的數字。
每100克不同類型餃子的卡路里含量
對於那些遵循這個數字但同時又非常喜歡水餃的人來說，沒有令人擔憂的消息：營養師仍然認為麵團和肉類的結合是最難消化的。 此外，無論是在高級麵粉還是在肉類中，都沒有有用的纖維 ，這給腸道帶來了困難。 另外，幾乎任何水餃的卡路里含量都非常高。 這顯然不是那些想要保持和諧的人的最佳選擇，更不用說減肥。
一部分餃子是每個人的概念。 有人不吃超過10件東西，有人不吃東西 - 25-30。 一個水餃的重量，取決於大小 - 12-15克，因此100克餃子 - 大約6 - 8件。 所以，通過簡單的計算，你可以找出你的標準餃子的卡路里含量。
牛肉餛飩的熱量含量為每100克275千卡，因此，12至16份餃子的熱量將達550卡路里，這相當於一個苗條或瘦身女性日常規範的一半。 在所有流行的餃子類型中，這可能是最簡單的選擇。
每100克熱量含量約285千卡的豬肉餃子同樣受歡迎。不要忘記，每個製造商在產品中添加不同的組分 - 脂肪，洋蔥，大豆等，因此包裝上的信息將有助於指定數據。
不太受歡迎，但較輕的雞肉餃子的卡路里含量為 210千卡。 但即使在12至16件這樣的水餃中，也有420千卡。 即使這個選項不適合瘦人的菜單。
考慮稀有餡料的水煮餃子的卡路里含量：
- 餡餡蘑菇 - 100千卡;
- 加入奶酪的雞餡餃子 - 250千卡;
- 瘦魚餃子 - 252千卡;
- “自製”餡餃子（牛肉和豬肉） - 260千卡;
- 羊肉絞肉餃 - 290千卡。
考慮到所有使用的產品的能量值及其數量，必須自己計算水餃的熱量含量。 每個情婦都有自己的秘密，所以只有在計算處方時才能得到確切的數字。 暫時你可以看看上面給出的指標。
煎餃的熱量含量
如果沒有那沉重的水餃可以製成更高的熱量，如果油炸或油炸。 這將為即食餐的總卡路里量增加大約50-150卡路里。 因此，餡料越胖，油炸時使用的油越多，該菜的總營養價值越高，並且適合觀看該圖的人越少。 此外，如果您用奶酪烘烤餃子，或者用酸奶油或黃油提供服務，您還可以增加卡路里含量至少50-100個單位。
誰不能吃餃子？
餃子有很多粉絲準備將這道菜包括在日常飲食中。 然而，有幾類人應該很少吃餃子，如果不能完全排除的話：
- 糖尿病患者;
- 肥胖或超重的人;
- 高齡者;
- 患有胰臟，腎臟或膽囊疾病的人;
- 潰瘍患者;
- 心血管疾病加劇的人。
為了不引起健康和體重過重的問題，每月不要吃幾次餃子。 這不是一個飲食菜，適合每天，但對所有內部器官都有嚴重的壓力。