Anna Kurkurina是世界上最強大的女人。 一個身體虛弱，腿彎曲，大盆地的學生，然後是學校的生物老師，動物園工作人員已經達到了成為世界舉重大賽冠軍的地步。
當然，為了增加肌肉，首先你需要訓練。 然而， 均衡飲食 是健康肌肉發育的保證，而不會影響其他身體系統。 毫無疑問，人體解剖學的知識有助於她為Anna Kurkurina構建自己的適當營養系統，出於充分的理由，她並不是徒勞地接受了生物學家的文憑。
簡單的原則
安娜庫爾庫裡娜的飲食的第一條規則是不餓。 通過飢餓，我們自己刺激身體開始以脂肪形式產生能量。 在這種情況下，沒有食物的最長時間 - 只有3個小時。 如果你不再吃東西，最糟糕的事情就會開始 - 體重的積累。
是的，安娜Kurkurina - 零食！ 但快餐小吃的衝突。 世界上最強大的女人建議吃蛋白質雞尾酒，酒吧，酸牛奶，水果，最重要的是 - 不開始節能過程，否則你不會減肥。 此外，Anna Kurkurina不建議在六點以後停止進食。 許多女性只有在晚上7-8點才有機會進行訓練。 然後，自然，他們感到飢餓 。 而且我們已經寫過關於如何應對飢餓的問題（該規則在白天或晚上的任何時間運行）。
另一項創新 - 我們不建議吃粥。 相反，如果你減肥，關於粥，作為碳水化合物的來源，你需要
至於粥，他們是有用的 - 但在一個未經處理的形式。 忘掉那些烹飪需要2分鐘的人 - 這些都是相同的意大利面。 吃整個穀物，烹飪需要40分鐘。