步進是一個特殊的模擬器，你可以通過它模擬走上樓梯。 這對於腿部和臀部的肌肉非常有用，並且如果您運動速度很快，那麼您可以很好地調整自己的體重，這並不是什麼秘密。 特別方便的是那些有特殊手柄的機型，可以讓您在雙腿同時訓練雙手。
步進機是否有助於減肥？
像任何物理負荷一樣，步進式減肥課程非常有效。 事實是，走上樓梯是一種心臟負擔，即 導致心血管系統特別活躍的負荷。 結果，所有身體細胞的營養得到改善， 新陳代謝加速，卡路里消耗增加，並且因此分解脂肪沉積的過程變得更加活躍。
步進是否有效減肥？
應該理解的是，如果你在步行者的幫助下可以減肥15-20分鐘，但每天或每週3-5次，但一次30-40分鐘。 如果你不時參與，一周兩次，另一次 - 沒有，那麼你不能期待結果。 只有不斷的訓練才能帶來好成績 頻繁使用，你將在1-3週後開始減肥。
為了提高步進器的效果，有必要限制能夠提供“快速”能量的食物，並專注於肌肉發育和恢復所必需的蛋白質。 蛋白質包括所有類型的肉類，堅果，乳製品，蛋類蛋白質，所有豆類。 這些食物應盡可能經常食用。 但從簡單的碳水化合物，值得注意的是：
- 糖，糖果，糖果，巧克力;
- 麵粉製品，糕點，餃子，意大利面;
- 快餐和蘇打水。
以這種方式改正你的飲食，你會很快減肥 - 每週1-1.5公斤。 此外，這種體重減輕系統可以確保您的體重不會恢復，因為它以有機和漸進的方式離開。
如何在步進機上減肥？
如果您為自己購買 模擬器 ，則可以在健身房和家中進行步進減肥運動。 如果你知道自己不是太一貫，並且可以退出訓練，那麼開始去訂購健身房是有道理的，然後才可以為房子購買一個模擬器 - 當然，如果你決定，這真的很適合你。
無論如何要訓練你，你需要運動服和減震鞋。 每次開始練習之前，請佩戴這些設備！ 即使你在家，這也應該像健身俱樂部的全職活動 - 使用特殊的衣服，最後洗澡等等。
減肥很重要
減肥步進器與其他版本不同之處在於它的許多版本（除了可能是迷你步進器）都可以讓您一次性使用全身肌肉，從而確保均勻釋放脂肪和均勻調節所有組織。 主要負載分配到腿上，但由於模擬器的設備，不會傷害膝蓋或腳踝，例如跑步時。