相信憤怒和怨恨對一個人是毀滅性的。 這就是為什麼能寬恕和放棄這種情況是很重要的，這樣就不會阻止你繼續前進。 冥想丈夫，父母，朋友和其他人的寬恕有助於發展精神的力量，實現內心的和諧，改善自己的狀態。 學習如何原諒自己對生活同樣重要。
寬恕女性的冥想
通常一個人因為各種原因自責，這會影響身體毒素。 這就是為什麼學習如何擺脫被拉下來的這種“錨”是重要的。 最簡單，最方便的方式是悔改。 可以列出現有的不滿情緒，這些應該大致寫成這樣：“我，斯韋特蘭娜，原諒我嘮叨我的同事，”等等。 然後，你需要真誠地轉向高等國家，正如他們所說的那樣，傾注靈魂。
冥想的自我寬恕始於放鬆和接受一個舒適的姿勢。 考慮一下這樣的事實，即現在你在沙灘上，溫水觸碰你的腳。 試著深呼吸，很可能沒有什麼會出來。 因為它會干擾生活中積累的不滿。 下一步是想像這個COM如何慢慢變成一個甜美的微笑並向你伸出的孩子。 試著和寶寶說話，說一切都不那麼糟糕，你永遠不會冒犯他，一切都會好的。 承諾從此開始新的快樂生活。 之後，請稍微休息一下，然後呼出所有的不滿和負面情緒。
冥想父母和其他人的寬恕
要成為一個快樂的人，你需要擺脫抱怨的枷鎖，這對人類幸福的道路構成了嚴重的障礙。 有好幾種技術已經證明了自己的好處。 最流行的是Sviyash技術。
冥想寬恕犯罪包含幾個步驟。 在第一階段，你應該選擇一個先前冒犯過的人。 鑑於他的名字，反复閱讀這些文字：
“憑著真誠的愛和感激，我原諒（一個人的名字）
這個咒語將有助於擺脫現有的負面因素並清潔生物場。 一般來說，一次冥想應持續約10分鐘。 使用這種技術，直到你有一種輕鬆和溫暖的感覺。 理解寬恕不可能是理所應當的，在某些情況下，Sviyash必須花費長達5個小時的時間。 如果在冥想期間想要對罪犯進行報復，那麼值得停下來，因為結果仍然無法實現。