在沙灘季節的前夕，春季需要減肥的問題尤其嚴重。 但是我們大多數人不僅要變瘦，還要保持健康，不要傷害你的身體。 正是在這一點上，你將完美地幫助西葫蘆飲食，它不僅能在5天內擺脫5公斤的重量，還能使身體飽滿所有必需的維生素。
這種飲食的另一個魅力是有許多西葫蘆減肥食譜，所以提供各種飲食。 是的，並很容易和快速地從西葫蘆準備減肥減肥。
湯配土豆泥
配料：
- 西葫蘆 - 2個;
- 茄子 - 2件;
- 土豆 - 0.5公斤;
- 洋蔥 - 1個;
- 保加利亞辣椒 - 2件;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 蒔蘿 - 1束;
- 橄欖油 - 2湯匙。 匙;
- 鹽 - 味道。
準備
根據你想要得到多少湯，將2-3升水倒入鍋中。 當水沸騰時，清洗並清洗所有的蔬菜。 南瓜，土豆，茄子和甜椒切成大塊，胡蘿蔔和洋蔥切成薄片。 當水沸騰時，用鹽將土豆放入鍋中。 煮5-10分鐘，然後加入茄子，胡椒粉再煮5分鐘。
然後將西葫蘆放入湯中，將湯煮沸，蓋上小火烤10-15分鐘。 此時，用 橄欖油 胡蘿蔔和洋蔥煎鍋，然後送入湯。 將成品盤倒入攪拌器中，將蔬菜切成均勻狀態，並將湯倒在盤子上。 撒上切碎的蒔蘿，享受。
魚子醬的飲食
很多人喜歡魚子醬，但懶得自己做，並在銀行購買。 在飲食中，最好不要這樣做，因為罐頭中的魚子醬含有很高的卡路里，並含有防腐劑和其他未使用的物質。 因此，最好自己做。
配料：
- 西葫蘆 - 4個;
- 胡蘿蔔 - 2件;
- 洋蔥 - 2件;
- 西紅柿 - 3件;
- 大蒜 - 3-4瓣;
- 植物油 - 用於油炸。
準備
洗淨所有的蔬菜。 在烤箱裡烤西葫蘆。 洋蔥和胡蘿蔔乾淨，切細，並發送小火炒。 西紅柿用開水覆蓋，去除皮膚並切成小塊。 加入切碎的大蒜和蔬菜一起。
一起燉約10分鐘，然後將蔬菜從平底鍋中與蔬菜一起轉移到攪拌器中並攪拌至光滑。 將魚子醬放入煎鍋中，並放在小火上以蒸發多餘的液體。 即食餐可立即食用或在冰箱中儲存數日，您可以在罐子裡滾動，並在冬季吃這個美妙的夏季產卵。
用米飯燉西葫蘆
使用西葫蘆減肥，你想讓他們的菜不僅美味，而且豐盛。 這是午餐或晚餐的選擇，我們為您提供。
配料：
- 西葫蘆 - 2個;
- 洋蔥 - 1個;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 大米 - ½項;
- 鹽，大蒜，蔬菜 - 品嚐。
準備
將西葫蘆洗淨，將它們剝皮並切成立方體。 用平底鍋將蔬菜折疊起來，蓋上蓋子並燉約10-15分鐘。 水在同一時間不需要添加，西葫蘆應該啟動你的果汁。
與此同時，將洋蔥剝開並切成細碎，並將胡蘿蔔放在一個大的刨絲器上。 將蔬菜和米飯放在一鍋西葫蘆裡一起煮，直到米飯準備就緒。 最後，添加您最喜愛的蔬菜，以前切碎的大蒜和其他你喜歡的香料。 吃這道菜冷藏。 如果需要，可以在烹飪過程中添加幾個西紅柿。