有傳言說，氨基酸BCAA有副作用，可能以多種方式發生。 但是，這些物質是否會傷害人體，爭議現在還在繼續。 一方面，BCAA可以化學合成，身體不會很好地吸收這些物質。 另一方面，在肉類和許多其他食物中也發現了相同的氨基酸 ，而對於有機體而言，這絕不是一種新的和不尋常的物質。
BCAA行動
為了了解氨基酸是否有害，您需要了解BCAA對機體的作用機制。 這種複合物由必需氨基酸組成，人體不能自己合成，必須從食物中獲得。
氨基酸本身就是蛋白質的一部分，所以它們可以從動物和植物產品（肉，家禽，魚，蛋，牛奶，豆類等）中獲得。 但是，為了從食物中分離氨基酸，身體需要大約兩個小時。 已經分離出來的氨基酸的作用在15分鐘內就開始了，因為它以已經加工過的純淨形式進入人體，可以立即用於恢復肌肉組織。 因此，運動營養BCAA實際上是一種加工過的蛋白質。 蛋白質是一種人的有機食品，我們每天都在使用它。
目前，專家認為什麼更好：蛋白質還是氨基酸？ 後者更快地影響身體，前者更自然，更自然。 每個人都為自己決定這個問題。 選擇一種高質量的運動營養，這種營養不是化學合成的，而是與天然產品分離的。 這更安全，更有用。
BCAA的副作用
我們發現藥物沒有副作用，運動營養不存在。 但是，無法使用
- 韌帶扭傷;
- 肌肉撕裂;
- 磨損和損壞的關節。
用心靈運用運動營養，這樣做不是有害的，而是有益的。 如果你按照你的老師的指示，應該沒有副作用。