營養學家不厭其煩地重複快速飲食的危險，允許短時間內擺脫幾磅體重。 但是，如果我們需要緊急進行塑造，例如在一個週年紀念日，海灘季節或婚禮當天怎麼樣？ 減肥5公斤將有助於一周。
這個食物系統的本質
飲食可以讓你在7天內減掉5公斤，這是一個相當嚴格的食物體系，因為理想的情況是這樣做至少需要1個月。 它的特點是低熱值 - 每天大約1500-1200大卡和少量飲食，其中幾乎沒有脂肪和碳水化合物。 也就是說，不能吃肥肉，魚和脂肪，以及糖果，糕點，鬆餅，土豆，麵包，穀物和麵食。 重點應放在水果，蔬菜和酸奶產品上，這將有助於消除身體多餘的生命，並從糞便，礦渣和毒素中清除腸道。
喝盡可能多的液體是必要的 - 牛奶 ，草藥茶，沒有氣體的礦泉水，水果飲料，蜜餞和普通水。 在對抗體重過重的鬥爭中，體育運動非常重要，但是在嚴格的減重5公斤的飲食中，由於效率降低和力量下降，訓練不太可能實現。 但是如果你不需要後者，你可以選擇任何方法來增加運動活動。
飲食飲食
減肥5千克的飲食變體可以有幾種。 您可以獨立製作允許的產品每日菜單，例如，早餐100克低脂奶酪和牛奶。 1.5小時後，任何水果，例如柑橘。 晚餐， 蔬菜 和一小塊牛肉 湯 。 小吃由煮雞蛋和新鮮蔬菜沙拉，以及一部分蝦的晚餐組成。 睡覺前，喝一杯酸奶。 或者你可以通過幾天來區分你的飲食，
在每週減肥5公斤的第二天，安排發酵奶和其他飲料的卸載。 第三天 - 蔬菜，第四次 - 水果，第五次再次水，第六次 - 重複第三次，第七次再次蛋白質。 然而，值得記住的是，當退出這個動力系統時，重量可以再次返回，所以在任何情況下，你都必須限制自己。